< الرئيسية > < التسجيل > < الشروط > < البحث > < الاتصال بنا >  

التفكير ومشاكل الجسم  آخر رد: حسن الرداد    <::>    برامج وغاية اليهود  آخر رد: المهلهل    <::>    أوقــآت !!  آخر رد: الهدار    <::>    مفيد جدا عن أسباب اضطرابات الذ...  آخر رد: حسن الرداد    <::>    من هو جنكيز خان - Genghis Khan  آخر رد: محمد شاهين    <::>    ارتداء "النقاب" في هذا البلد ي...  آخر رد: محمد شاهين    <::>    من الفقر إلى ريادة الأعمال: هذ...  آخر رد: محمد شاهين    <::>    اقتراحات لتحسين حالتك المزاجية...  آخر رد: حسن الرداد    <::>    لماذا يعض البعوض بعض الأشخاص د...  آخر رد: محمد شاهين    <::>    أثر الفكر الايجابي والسلبي علي...  آخر رد: الهدار    <::>   
 
منتدى القريات
العودة   منتدى القريات > ملتقى القريات العام > القسم العام
 

القسم العام لمناقشة المواضيع العامة والمعلومات المفيده

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 15-07-2018, 16:07   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
حسن الرداد

إحصائية العضو






اخر مواضيعي

 

حسن الرداد غير متواجد حالياً


افتراضي للسيطرة على حالات الغضب

"لا تغضب"
يمكن أن يؤدي قول أو عمل أو تصرف لرئيسك أو لأحد زملائك أو مرؤوسك، الى اخراجك عن طورك، فتفتقد السيطرة على أعصابك وتقوم برد فعل عنيف يمكن أن يلحق الضرربك وبالآخرين ومنعاً لحصول ذلك، يمكنك اتباع التوصيات التالية:

1. مارس أقصى درجات ضبط النفس مع الشخص المسبب لغضبك، فعواقب انفجار غضبك قد تكون وخيمة عليك أكثر مما تكون عليه.

2. حاول اذا كان لغبضك تأثير في عمل تقوم به حالياً، أن توقف هذا العمل لفترة معينة تقوم خلالها بأعمال أخرى لا علاقة لها بالعمل المذكور، على أن تعود بعد زوال غضبك الى متابعة عملك هذا.

3. لا تتعرض شخصياً لمن سبب لك الغضب بل ركز على تصرفاته وليس على الشخص نفسه.

4. لا ترفض الاجتماع به، بل على العكس قم بالاتصال به وصارحه بأسباب غضبك وانفعالك، واعملا معاً على ايجاد الحلول المناسبة لها.

5. أكتب اليه اذا لم تستطيع الاتصال به وجهاً لوجه، فقد يؤدي ذلك الى تنفيس احتقانك وزوال غضبك.

6. تأكد مما اذا كان سبب غضبك حقيقياً وفعلياً، وليس مجرد سوء فهم أو سوء تأويل أو سوء استنتاج.

7. اسع لإيجاد الحل المناسب للمشكلة التي سببت غضبك.

8. أخيراً لا تنسى "لا تغضب" قالها ثلاثاً.







آخر تعديل المهلهل يوم 15-07-2018 في 23:24.
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الربيعة: لا نية لإغلاق المدارس بسبب حالات الكورونا بالاحساء.. والفحص لا يتجاوز 6 ساعا السرحاني قسم الصحافة والإعلام 0 18-05-2013 07:19
التربية الخاصة بتعليم القريات يحصر الطلاب ذوي حالات الاضطرابات السلوكية وللغة للتوسع الإعلام التربوي قسم التربية والتعليم 0 03-02-2013 10:43
الحواسي يؤكد: انسيابية حركة ضيوف الرحمن ولا حالات وبائية ربيعه الصحة والحياة 0 27-10-2012 19:30
حالات دراسية لاعتماد "ماجستير" منسوبي التربية سطام الملحم قسم التربية والتعليم 1 15-07-2012 12:47

جميع ما يطرح في المنتدى من مواضيع وردود لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى وإنما يعبر عن رأي كاتبه


الساعة الآن 19:04.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By World 4Arab
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
Protected by CBACK.de CrackerTracker
  تصميم المركز السعودي لخدمات الويب