< الرئيسية > < التسجيل > < الشروط > < البحث > < الاتصال بنا >  

قديم 13-10-2010, 14:57   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
بنت عتيبه
 
الصورة الرمزية بنت عتيبه
 

 

إحصائية العضو







اخر مواضيعي

 

بنت عتيبه غير متواجد حالياً


افتراضي نصائح غذائية للمصابين باضطراب الانتباه وفرط الحركة

تجنب الأطعمة التي تتضمن المواد الغذائية التالية:

1- السكر: تجنب كل الأطعمة المضاف إليها السكر بكل أنواعه وأصنافه ، سواء السكر الطبيعي أو الصناعي، وتجنب المحليات الصناعية، والمواد الغذائية التي تتضمن عصير الذرة وسكر العنب وسكر الفاكهة.
2- الملونات والمضافات: تجنب الأطعمة التي تتضمن ملونات ومضافات ونكهات اصطناعية.
3- الزيوت المهدرجة: تجنب الكثير من الزيوت النباتية لأنها معالجة بالهدرجة ما عدا زيت الزيتون وزيت بذور الكتان وزيت الكانيولا.
4- الكافيين: تجنب كل الأطعمة التي تتضمن الكافيين، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية والشوكلاته والحلويات.
5- الملح : تجنب الأطعمة التي مضاف إليها الملح، وأستعض عنه بملح الصويا المتوفر في الأسواق المحلية مثل بنده والعثيم.

تناول الأطعمة التالية:

1- الأحماض الأمينية أو أوميقا 3: احرص على أن تتناول الأطعمة مثل السمك ، بذور الكتان، الجوز.
2- فيتامين ب المركب: إحرص على الأطعمة التي تتضمن هذا الفايتمين مثل الكبدة ، والحبوب الكاملة، والجوز، الحليب، والبيض، واللحم، والسمك، والفاكهة، والأوراق الخضراء، والخضار وفول الصويا.
3- البروتين: إحرص على تناول الأطعمة التي تتضمن البروتين ، مثل البيض ، والجبن، والزبادي، والجوز، والحبوب الكاملة ، والأرز الأسمر، والفول السوداني.
4- الكالسيوم والمغنسيوم: إحرص على تناول الأطعمة التالية : الحليب ، والخضار الخضراء، وكل منتجات الحليب.
5- المعادن: توجد في المواد الغذائية مثل الفاكهة والخضار والمنتجات الحيوانية.






رد مع اقتباس
قديم 13-10-2010, 19:09   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
الماسه
مراقبـــة عــــــامة
 
الصورة الرمزية الماسه
 

 

إحصائية العضو







اخر مواضيعي

 

الماسه غير متواجد حالياً


افتراضي

جزاك الله خيرا







التوقيع

يا إله الكون أسألك السموح
ترحم أمي يومها تحت الثرى
وتجعل بقبره ورود (ن) له تفوح

وفي جنان الخلد بيت (ن) يعمرى
:

حنا بنات ابو متعب لا جات الشدايد
نرمي ثياب الدلع ونلبس شماغ
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفي والدي
رد مع اقتباس
قديم 14-10-2010, 11:34   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
بنت عتيبه
 
الصورة الرمزية بنت عتيبه
 

 

إحصائية العضو







اخر مواضيعي

 

بنت عتيبه غير متواجد حالياً


افتراضي

الماسه
يحفظك ربي ولا يحرمنا اطلاتك
مودتي







رد مع اقتباس
قديم 30-11-2010, 18:02   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
روز الجنوب
مشرفه سابقه

إحصائية العضو







اخر مواضيعي

 

روز الجنوب غير متواجد حالياً


افتراضي

يعطيك الف عآفيه .. كل الشكر

تقديري







التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

,

يارب
رد مع اقتباس
قديم 30-11-2010, 18:17   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
فهد الصخري
عضو معتمد بمنتدى القريات
 
الصورة الرمزية فهد الصخري
 

 

إحصائية العضو







اخر مواضيعي

 

فهد الصخري غير متواجد حالياً


افتراضي

عفيــــــــــه







التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 08-05-2011, 00:08   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
عروق الشمال
 
الصورة الرمزية عروق الشمال
 

 

إحصائية العضو







اخر مواضيعي

 

عروق الشمال غير متواجد حالياً


افتراضي

الله يحميك من كل مكروه ويثيبك الجنه ويرحم والديك اختي بنت عتيبه على هالموضوع المفيد جعله الله في موازين حسناتك







التوقيع

آبيك تعرف أن النـآس آجنـآس ... ولآ كل من ينطق أحبك يحبك !!! بعض آلبشر يغرك بصآدق آلآحسآس ... وبعض آلبشر سـآكت وقلبه نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةيـ....حــبكــ نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رد مع اقتباس
قديم 08-05-2011, 14:34   رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
بنت عتيبه
 
الصورة الرمزية بنت عتيبه
 

 

إحصائية العضو







اخر مواضيعي

 

بنت عتيبه غير متواجد حالياً


افتراضي

فهد الصخري

ربي يعافيك ويحفظك







رد مع اقتباس
قديم 08-05-2011, 14:34   رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
بنت عتيبه
 
الصورة الرمزية بنت عتيبه
 

 

إحصائية العضو







اخر مواضيعي

 

بنت عتيبه غير متواجد حالياً


افتراضي

عروق الشمال

الله لا يحرمنا طيبك وقلبك الطاهر

دمت بسعاده







رد مع اقتباس
قديم 09-05-2011, 03:37   رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
وصايف
 
الصورة الرمزية وصايف
 

 

إحصائية العضو






اخر مواضيعي

 

وصايف غير متواجد حالياً


افتراضي

يمال العافيه







التوقيع

(رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْداً وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ)


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

جميع ما يطرح في المنتدى من مواضيع وردود لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى وإنما يعبر عن رأي كاتبه


الساعة الآن 13:06.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By World 4Arab
  تصميم المركز السعودي لخدمات الويب